pływanie na

siema czy ktos moglby mi ulozyc jakiz dobry trening na sile oczywiscie poleca sogi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 166 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: sila Uprawiane inne sporty: plywanie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: - [...]

[...] Obiad w parę minut i nie fast food. Więc przestać się rozczulać i tłumaczyć, bo to ci nie pomoże w schudnięciu zacznij działać,. a co do pływania jeziora też nie ma żadnego w pobliżu (mamy lato w końcu) a jeśli nie pływanie to zacznij np. chodzić szybkim tempem ale na razie nie biegaj bo z taką wagą to się może źle skończyć dla twoich stawów

[...] Zacznij się ruszać w-f to nie ćwiczenia ja zawsze chodziąc na w-f czego szczerze nienawidziłam miałam wrażenie że nie spalam więcej jak na lekcji j.polskiego. Ja proponuję pływanie (bynajmiej dopuki trochę nie schudniesz) na początek do 3 razy w tygodniu tylko staraj się przepływać jak najwięcej w danej jednostce czasu (później i kondycja [...]

Czesc, jestem nowy tutaj wiec prosze nie wrzucjacie na mnie od razu :O ^^ mam 17 lat waze 81 kg mam 186 cm wzrostu i jestem mezomorfikiem(caly dzien czytalem to forum stad moj wniosek :O^^),kiedys trenowalem plywanie wiec sylwetke mam calkiem calkiem,jestem szczuply tylko mam ciezkie kosci dlatego taka waga.. dzis zrobilem trening dla [...]

Wczesna specjalizacja w kulturystyce. Po pierwsze trzeba zadać sobie pytanie: Czy wczesna specjalizacja w kulturystyce jest potrzebna? Takie dyscypliny jak pływanie, łyżwiarstwo, siatkówka, piłka nożna, gimnastyka, wymagają od sportowców wczesnej specjalizacja. W tych konkurencjach opanowanie prawidłowej techniki konieczne jest już maksymalnie w [...]

[...] na rady z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: 5 lat pływanie, rok boksu ( teraz juz zaden ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: zerwane [...]

[...] nad czymś specjalnie pod kontem sportu) jestem osobą raczej aktywną, 3 treningi na siłowni w tygodniu, do tego 3 razy w tygodniu biegam po 5km, w międzyczasie piłka, tenis, pływanie. obecnie trzymana dieta, wcześniej jedynym dodatkiem był gainer, ale teraz jakoś udaje mi się spożyć w pracy posiłek przedtraningowy, więc mass xxl idzie w odstawkę, [...]

[...] które rozgrywane są oddzielnie przez kobiety i mężczyzn. Jednak istnieją takie konkurencje, które są rozgrywane wyłącznie przez kobiety (softball, gimnastyka artystyczna i pływanie synchroniczne) lub wyłącznie przez mężczyzn (boks i baseball). Żeby dana konkurencja mogła być wpisana do programu olimpijskiego musi być powszechnie uprawiana w [...]

Czesc, jestem nowy tutaj wiec prosze nie wrzucjacie na mnie od razu :O ^^ mam 17 lat waze 81 kg mam 186 cm wzrostu i jestem mezomorfikiem(caly dzien czytalem to forum stad moj wniosek :O^^),kiedys trenowalem plywanie wiec sylwetke mam calkiem calkiem,jestem szczuply tylko mam ciezkie kosci dlatego taka waga.. dzis zrobilem ten trening,2 obwody [...]

[...] tylko glikogenu z wątroby. Jak nie tracić mieśni? Wystarczą ćwiczenia fizyczne. Najlepiej obwodowe lub kompleksowe całego ciała (ACT/FBW). Mogą też być aeroby (bieganie/pływanie/rower) zmuszające mięśnie do wysiłku. Wtedy uwalnia się szereg hormonów w tym także wzrostu itd. One z kolei powodują migracje aminokwasów do włókien mięśniowych w [...]

czy cwiczyc na silowni mozesz ci nie powiem bo nie wiem;]ale plywanie napewno ci nie zaszkodzi, a moze ci pomoc;]

[...] .Z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 45 Wzrost: 165 Cel treningowy: klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 3 kg i drążek do podciągania się. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] treningow i wypadow na basen preferuje raczej tryb siedzacy tj. monotonne życie przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening w domowym zaciszu(j/w) pływanie Odżywianie: zdrowa żywność, ograniczenie słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności [...]

[...] :( Pamiętam jak dzisiaj moment załamania, kiedy 10 miesięcy po 1 operacji wypadł mi bark, myślałam, że już nie ma ratunku :( a tutaj widzicie! :) Udało się! Nie poddałam się, miałam problemy na studiach przez ten bark, ale przetrwałam i spokojnie skończyłam 2 rok :) Ćwiczcie... polecam pływanie, pływanie i jeszcze raz pływanie :) Pozdrawiam

[...] podciągnąć, ale tu nie chodzi o brak swobody ruchu tylko o mięśnie, gdybym poćwiczyła to spokojnie bym pompowała i podciągała bez większych problemów :) ja jednak preferuję pływanie niż ćwiczenia na siłowni, więc w wodzie luzik :) grać w siatkówkę też mogę nic mi się nie dzieje:) Owszem pod koniec danego ruchu, czuję sztywną blokadę podczas gdy [...]

[...] Wiek: 16 i 7 miesięcy Waga: 62 kg Wzrost: 178 Cel treningowy: sylwetka Staż: Kilka razy A6W, ABSII, ogólnie jestem wysportowany Inne sporty: rekreacyjnie piłka nożna, pływanie Na chwilę obecną mam plan taki: 1. Wrzesień 2008 - zaczynam FBW by georgu (6 tygodni) w tym czasie dieta na masę 2. II połowa października 2008 - zaczynam trening ze [...]

Fundacja Aktywni organizuje kurs na instruktorów rekreacji ruchowej o specjalności „Pływanie z elementami aqua fitness". Kurs przeprowadzony będzie według programów zatwierdzonych przez Ministerstwo Sportu i Turystyki oraz Resortowe Centrum Metodyczno-Szkoleniowe Kultury Fizycznej i Sportu (program części ogólnej). Zajęcia poprowadzą wykładowcy [...]

Witam Mam takie pytanie. Otórz ćwicze na siłowni przed południem 10 - 12 tak ze posiłkiem przedtreningowym jest u mnie śniadanie. Później około 17 - 18 biegam albo pływam około 40 min, w zalezności od dnia. Moje pytanie jest nastepujace. Jak w takim przypadku rozłożyć sobie posiłiki. Ile wegli ile bialka i ile tluszczów w poszczególnych [...]

Trening domatora wystarczy, zdrowo jedz nie musisz trzymac odrazu diety duzo sie ruszaj zapisz sie moze na basen, plywanie angazuje wszystkie miesnie. Pozdr

[...] wyrobić siłe statyczną,a do silnego uderzenia będzie Ci potrzeba siła dynamiczna. Dodatkowo technika bez której ani rusz,wniosek? Trening tylko w klubie! Mozesz natomiast przygotować się nieco kondycyjnie do wysiłku jakim za niedługo obciażysz swój organizm,np bieganie,pływanie,skakanka itp Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-30 22:49:50